یک بدن قوی تر، سریع تر و سالم تر میخوای؟خوش فرم شدن بدن، چیزی فراتر از کاهش وزنه! با یک بدن خوش فرم، انرژی بیشتر و اعتماد به نفس بالاتری داری و ذهن آرام تری هم پیدا می کنی. اینکه میدونی در بهترین حالت بدنت قرار داری بهت حس خوبی برای زندگی میده.
خوش فرم شدن بدن بانوان در 21 روز
برای پیدا کردن یک عادت خوب و یا حذف یک عادت نادرست حداقل 3 هفته باید زمان بگذاری! تو این محصول عاداتی بهت معرفی میشه که با رعایتشون در 21 روز یا همون سه هفته، اولین قدم رو در مسیر خوش فرم شدن بدن و آب شدن شکم خودت برمیداری!
برای خوش فرم شدن بدن نیازی نیست سختی بکشی و تمرین های سخت انجام بدی. راه های عملی و خیلی ساده ای که در این فایل رایگان و ارزشمند رژیم لاغری بانوان بهت معرفی میشه بهترین نتیجه رو برات به همراه داره. مثلا یک عادت سالم اینه که مصرف میوه رو بالا ببری. با هم دو نکته از دو بخش ابتدایی این محصول رو می بینیم:
خوردن میوه باعث میشه مواد مغذی، آب و فیبر کافی رو دریافت کنی که بدنت برای فرم گرفتن بهشون نیاز داره!
روزانه چند واحد میوه فصل شهر خودت رو مصرف کن:
•خود میوه رو مصرف کن نه آب میوه! میوه هایی مثل سیب، موز، گلابی، پرتقال، هندوانه و ... مناسبن!
•خوردن آب میوه باعث میشه فیبر میوه رو دریافت نکنی و به جاش قند موجود در میوه به نام فروکتوز رو بیش از حد دریافت کنی!
•سالاد میوه مصرف کن یا این دستور ساده رو که به بستنی فیت شو معروفه: موز رو حلقه حلقه کن و بذار تو فریزر منجمد بشه بعد بریز تو غذاساز تا حالت کش دار و بستنی مانند پیدا کنه و نوش جان کن!
تمرینات ساده بهت کمک می کنه تا زودتر به یک بدن خوش فرم و عالی برسی:
خوش فرم شدن بدن در 21 روز
بهترین نوع ورزش برای یک بدن خوش فرم و ورزیده ترکیبیه از کاردیو ( که باعث بالا رفتن ضربان قلب و چربی سوزی میشه) و تمرین با وزنه ( که باعث فرم گرفتن عضلات میشه):
•3 بار در هفته کاردیو انجام بده ( کاردیو ورزشیه که ضربان قلب رو بالا ببره مثل موارد زیر)
.1راه رفتن یا دویدن 30 تا 40 دقیقه، مهم اینه که به سختی نفس بکشی و عرق کنی و ضربان قلبت بالا باشه.
.2شنا، دوچرخه سواری، کوهنوردی و یا ورزش تیمی هم نوعی کاردیو محسوب میشه و میتونه برات از پیاده روی تنها جذاب تر باشه!
از آنجایی که بازاریابی و SEO در گرو هم هستند، اطلاعاتی که از بازاریابی دریافت میکنید فقط به SEO شما مربوط است و بالعکس. از دادههای هردو منبع برای تعیین استراتژی خود استفاده کنید.
زمانی که عملیات سئو را آغاز می کنید نیاز است که بدانید روی چه کلماتی فعالیت دارید و در کنار آن اگر کمپین های تبلیغاتی خود را نیز فعال کرده اید کافی است در لینک هایی که به سایت شما در کمپین های تبلیغاتی داده می شوند را بر مبنای صفحات هدف خود در سئو و کلمات کلیدی مد نظرتان تنظیم کنید.
شما می توانید بازاریابی و سئو را در کنار یکدیگر با کیفیت و بازخورد بهتری انجام دهید و این کار به شما در صرف کمتر هزینه و بازدهی بیشتر کمک می کند.
یک داستان بگوئید
این نکته باید اهمیت دخیل کردن کاربران در سایت را به شما نشان دهد. شما باید یک داستان بگوئید. برند شما باید یک داستان داشته باشد که مشتریها به آن علاقه مند باشند. اطمینان حاصل کنید که برند شما یک داستان در تمام زمانها تعریف میکند. اگر مشتریها با داستان برند شما درگیر شوند، SEO شما را نیز بالا میبرند.
داستان یک وب سایت می تواند رفع دایمی مشکلات خاصی در یک حوزه تخصصی باشد و یا می تواند یک فرآیند همیشگی بهبود دهی باشد.
شما باید یک داستان باشید که در جایی شروع شده است و همگی تمایل دارند شما را دنبال کنند تا در نهایت به آنچه شما ارائه می کنید برسند و با شما همراه باشند.
این نکته به جایگاه سازی در برندسازی نیز معروف است.
برای موفقیت در بازاریابی اینترنتی چقدر زمان نیاز است؟
زمانی که SEO و بازاریابی به شکل فوق توضیح داده می شود ممکن است به نظر خیلی ساده بیاید. اشتباه نکنید که هیچ چیز آسانی در مورد بازاریابی برند شما در گوگل با همان سئو و رسیدن سریع و مستقیم مشتری به وب سایت شما وجود ندارد. این کار نیازمند زمان و تلاش است و اگر در شش ماه اول به موفقیت دست یافتید، این موفقیت یک تحول شدیدا سریع تلقی میشود.
همینطور که کار خود را ادامه می دهید باید به طور پیوسته سعی و خطا کنید و مسیر صحیح را بیابید، آزمون فوق العاده A/B کلید تبدیل کسب و کار شما به یک کسب و کار موفق است. چیزهای جدید را امتحان کرده و دریابید که چه چیزی کارآمد است و چه چیزی نیست. چیزی که برای یک شرکت دیگر کار میکند ضرورتاً برای شرکت شما کار نخواهند کرد.
در نهایت کاری که شما باید در سال 2016 انجام دهید همان کاری است که در سالهای قبل می کردید، باید به طور پیوسته و سخت کار کنید و مدام آزمون های جدیدی را اجرا کنید تا از مسیر منحرف نشوید و در نهایت نتیجه همه این موارد سود بلند مدت و بازدهی عالی خواهد بود.